Loading...

Nữ sinh Khoa Dược giảm 30 kg ngoạn mục

loading...
Ngày đăng: 16/06/2015

 

Nhờ kiên trì với chế độ ăn kiêng DAS nghiêm ngặt, nữ sinh trường Cao đẳng Y tế Phú Thọ đã giảm được 30kg một cách ngoạn mục.

 

>>  Kỳ tích giảm 40kg không cần nhịn ăn của blogger Mỹ

>>  Gặp gỡ cô nàng giảm 15kg nhờ ăn kiêng low-carb

>>  Cô gái Việt giảm 15 kg trong 2 tháng xinh đẹp hơn hot girl

 
Thông tin nhân vật

Lê An Hà, sinh năm 1995, hiện tại cô đang là sinh viên khoa Dược, trường Cao đẳng Y tế Phú Thọ (cơ sở Hà Nội).

Nếu nhìn vào một An Hà hiện tại và An Hà của cách đây hơn 1 năm hẳn các bạn sẽ phải ngạc nhiên và khó mà nhận ra được bởi cô đã thay đổi khá nhiều kể từ sau khi giảm cân. Từ một cô gái cao 1m68, nặng 90 kg, hiện tại, An Hà chỉ còn 58kg, giảm được 32kg so với thời kỳ “nặng kỷ lục”.

Loading...



Như bao cô gái khác, An Hà cũng luôn muốn có được vóc dáng và thân hình cân đối, mảnh mai để vô tư mặc được những mẫu mốt thời trang mà mình yêu thích. Tuy nhiên, ở thời điểm cách đây hơn 1 năm, đó là điều không tưởng. Bởi lúc đó, cô chỉ cao 1m68 mà nặng tới 90kg. Thế nên, mặc gợi cảm để khoe dáng là điều không tưởng! Do đó, giảm cân luôn là điều canh cánh trong lòng đối với cô gái trẻ này.

Thế nhưng mọi thứ dường như đã thay đổi kể từ khi cô giảm được hơn 30kg, An Hà đã lấy lại được vóc dáng mảnh mai và xinh đẹp hơn hẳn so với trước.

Cô thực hiện là DAS diet. Và thêm 1 bí kíp nữa là phải kiên trì đến cùng. Liệu trình thực hiện giảm cân của cô kéo dài tận 1 năm 3 tháng mới mong có được cân nặng như hiện tại.



Kỳ tích giảm cân đáng ngưỡng mộ của An Hà.

DAS Diet ( Dr. Anh’s Secret Diet) là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb để giảm mỡ, phù hợp với môi trường, khí hậu, thói quen của người Việt Nam. Triết lí căn bản của DAS Diet là: Nếu như một chế độ ăn kiêng không thuận tiện với văn hóa ăn uống, cuộc sống hàng ngày, thì chế độ ăn kiêng đó coi như thất bại.

DAS Diet sử dụng nguyên tắc “Đèn giao thông”, trong đó “Đèn xanh” được mặc định là thức ăn có nhiều chất xơ như rau xanh, gia vị, củ quả… thì được phép ăn thoải mái, không cần phải hạn chế số lượng. Thực phẩm thuộc vào nhóm “Đèn vàng” bao gồm những thực phẩm hàm chứa một lượng nhỏ tinh bột hoặc đường như chanh leo, chanh thường, dâu tây, quả “mâm xôi”, kẹo cao su, củ đậu… phải được hạn chế và ăn theo thực đơn Low Carb . Thực phẩm thuộc nhóm “Đèn đỏ” là cơm, bánh mì, đường, sữa bánh gato, đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt, ngô, khoai, sắn, các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường… phải hạn chế gần như tuyệt đối.

Nếu muốn tìm hiểu cụ thể hơn và thực hành về DAS Diet, bạn có thể tìm đọc cuốn sách DAS Extreme của tác giả Nguyễn Hoàng Anh – người được cho là tiên phong trong lĩnh vực Low Card đầy mới mẻ tại Việt Nam.

(Theo Dasdiet)

Mời các bạn thử tham khảo thực đơn và phương pháp tập luyện của An Hà:

+ Thực đơn ăn kiêng:
Khoảng 4 tháng đầu tuân thủ chế độ DAS nghiêm ngặt với thực đơn như sau:

– Sáng: Trứng (luộc, rán, ốp la..) + nước lọc.

– Trưa: 1 bát thịt (thịt nạc không mỡ) + rau (ăn đủ no).

– Chiều: Trước khi đi tập luyện ăn nhẹ thêm chút rau cho… ấm bụng và không bị mệt.

– Tối: Chỉ ăn rau.

Lưu ý: Uống mỗi ngày ít nhất 2 lít nước.

+ Chế độ tập luyện:
Song song với quá trình giảm cân bằng thực đơn ăn kiêng DAS diet, An Hà còn kết hợp với tập luyện để có được hiệu quả tốt nhất. Cô chọn cho mình các bài tập đốt mỡ toàn thân, cardio workout, sau đó chuyển sang tập gym.


Chúc các bạn thành công!

(Theo Congluan)

 

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được báo mới tổng hợp trích dẫn
Đọc tin tức sự kiện tin tức 24h nhất, nhanh và hay nhất trong ngày tại: Báo mới 24h qua
loading...
Loading...